Technická odpověď je ano, pláč má kalorie, ale jen malé množství, které je považováno za zanedbatelné. Vape šťáva je většinou složena z rostlinného glycerinu (VG) a propylenglykolu (PG), včetně příchutí a nikotin ve většině. Všechny tyto položky obsahují velmi malé množství kalorií, které se rovná přibližně 4 kaloriím na gram. Podle Kolumbijské univerzity se jeden milimetr PG rovná přibližně 4 kaloriím, což by znamenalo, že 10ml lahvička s e-liquidem obsahuje asi 40 kalorií. jednorázové VAPE přibližně 8 kalorií.
Kolik kalorií obsahuje průměrný vape?
Většina vapingu představuje minimální riziko pro vaši dietu. The primary složky, propylenglykol a rostlinný glycerol (VG), každá obsahuje přibližně 4 kalorie na ml. Sladidla a dochucovadla, obecně bez kalorií, závisí na použití cukru výrobcem.
Může vaping způsobit hubnutí nebo přibírání na váze?
Existuje obecná mylná představa, že vape džus a vaping samy o sobě mohou způsobit hubnutí nebo přibývání na váze. V každém případě je důležité poznamenat, že složky e-liquidů a vape juice nebo vape e-juice samy o sobě přímo nepřispívají k nárůstu hmotnosti. Místo toho je to přítomnost nikotinu ve vapingu nebo produktech, které mohou mít vliv na chuť k jídlu a potenciálně vést k přibírání nebo hubnutí.
Ovlivňuje vaping chuť k jídlu?
Vliv vapování na hormony hladu a chuti k jídlu se může měnit v závislosti na obsažených látkách. Nikotin, stimulant, může potlačovat chuť k jídlu snížením hladin hormonů hladu, jako je leptin a ghrelin. Na rozdíl od toho, obecně se vyskytující v kapalinách vape, může stimulovat chuť k jídlu.
Studie radí, že nikotin může snížit příjem potravy o 5 až 10 procent a tělesnou hmotnost o 2 až 3 procenta, ale jednotlivé účinky se mohou lišit. Podobně by konopí mohlo zvýšit příjem potravy o 10 až 40 procent a tělesnou hmotnost o 1 až 3 procenta. Účinky vapingu na chuť k jídlu závisí na frekvenci, typu a chuti látky.
K úspěšnému zvládnutí hmotnosti a chuti k jídlu se doporučuje vhodný stravovací vzorec, který by mohl obsahovat různá jídla, s důrazem na zeleninu, ovoce, libové bílkoviny, celozrnné výrobky a zdravé tuky.
Pomáhá vám nikotin při hubnutí?
Ačkoli vám nikotin přímo nepomáhá zhubnout, byl identifikován jako látka potlačující chuť k jídlu. Pokud užíváte nikotin, můžete se cítit méně hladoví, což vám může pomoci časem zhubnout.
Ačkoli vědci nemají zcela jasno v tom, jaký vliv může mít nikotin na váhu, zdůraznili, že to souvisí se změněnou regulací chuti k jídlu v kombinaci se zvýšením spalování energie během odpočinku a fyzické aktivity.
Můžete užívat nikotin na hubnutí?
Ačkoli jsme se zabývali tím, že nikotin může potlačit vaši chuť k jídlu a zároveň zvýšit váš metabolismus, nedoporučujeme vapování nebo používání jakýchkoli jiných nikotinových produktů za jediným cílem – zhubnout. Vape produkty obsahující nikotin by měli používat pouze stávající vapeři nebo ti, kteří chtějí přestat smokcigarety.
Je nikotin škodlivý?
Nikotin je návyková látka, kterou lze nalézt v e-liquidech, cigaretách a jednorázové vapy. Každopádně většina škod z smoking pochází z 1000s chemických látek, které tabák smoke vytváří při rozsvícení. Národní zdravotní služba také zdůrazňuje, že „e-cigarety neprodukují oxid uhelnatý nebo dehet, dva z nejhorších prvků v tabáku smoke.
Jak vaping ovlivňuje keto dietu nebo půst?
Pokud držíte konkrétní dietu, např keto dietu, kde se musíte držet dál sacharidy, lze s jistotou říci, že olejové kartuše nemají žádné sacharidy. Takže ti, kteří jsou na keto dietě, si mohou i nadále užívat své pravidelné vapes.
Půst vám brání jíst téměř celý den a také pít vodu. Například během Ramady se muslimové postí od úsvitu do soumraku, zdržují se pití a jídla, v klidnějším stavu, přerušovaně půst, můžete mít tekutiny během postní období. Přerušovaný půst se proslavil zejména mezi sportovci, protože pomáhá snižovat index tělesné hmotnosti a přináší odvážnější výkon.
Přerušuje vaping půst?
Pokud držíte pravidelný půst, který umožňuje minimální příjem kalorií, můžete vapovat bez důležitých obav, protože vapované tekutiny obsahují pouze stopová množství kalorií. Takže jednoduché vapingové sezení jen poškodí některé plány na hubnutí nebo dietu.
Každopádně, pokud dodržujete přísný „nulakalorický“ suchý půst, jako je náboženský půst, je nejlepší se vapingu vyhnout. Používání e-cigarety způsobí, že vaše plíce absorbují energii z výparů, což může narušit myšlenku půstu s nulovými kaloriemi. Nicméně je důležité poznamenat, že celkově je nepravděpodobné, že by vaping měl významný špatný dopad na váš půst.
Ovlivňuje vaping hladinu cukru v krvi?
Vaping neobsahuje důležité množství cukru, takže je nepravděpodobné, že by ve vás došlo k prudkému nárůstu krevní cukr úrovně. V každém případě existuje vyšší nebezpečí (20%) zvýšené hladiny glukózy v krvi u jedinců používajících vape gadgety než u těch, kteří nepoužívají vape.
Zatímco kalorie v jedné vapingové relaci jsou zanedbatelné, stále je možné být náchylnější ke zvýšeným hladinám krevního cukru v důsledku vapingu. Nikotin v e-džusech může zvýšit inzulínovou rezistenci v těle. Pokud máte cukrovku a chcete vape, doporučujeme šťávu bez chuti. Pokud po vapování zaznamenáte zvýšení hladiny cukru v krvi, je nejlepší jeho užívání přerušit.
Záleží vůbec na kaloriích z vapování?
Ne, na kaloriích z vapování nezáleží. Na rozdíl od pití nebo jídla, vaping nezavádí přímo kalorie do vašeho těla. Jediným způsobem, jak absorbovat kalorie, je konzumace. Dokud používáte e-liquid s přidaným cukrem, nemáte s přibíráním na vapingu nad čím váhat.
Pokud e-liquid, který vapujete, obsahuje nikotin, může to mít špatný účinek a potenciálně přispět ke snížení hmotnosti. To lze přičíst změnám v hladinách inzulínu, rychlosti metabolismu a snížení chuti k jídlu.
Nejčastější dotazy
- A. Mají jednorázové výpary kalorie?
Jednorázové výpary jako např Lost Mary BM600, Elf Bar 600, a SKE Crystal Bar obsahují 2 ml e-liquidu, což odpovídá asi 8 kaloriím. Skutečné číslo se může mírně lišit v závislosti na použitých přísadách, jako je nikotin a příchutě.
- Dělá vás z vapování hubená nebo tlustá?
Vaping nemá přímý vliv na vaši váhu, protože nemůžete používat kalorie obsažené v jednorázových vapech nebo e-liquidech. Ačkoli nikotin může potlačit vaši chuť k jídlu, není přímo spojen s tím, že zhubnete.
- Způsobuje vaping tuk na břiše?
Malá odpověď zní. Přestože vape šťáva obsahuje kalorie, jsou zanedbatelné a nelze je použít. Z tohoto důvodu nemůže být přírůstek hmotnosti považován za příčinu zvýšené hmotnosti, včetně břišního tuku.
- Jsou jejich sacharidy přítomny ve vapingu?
Vapovací tekutiny neobsahují sacharidy. The primaSložky tekutin v e-cigaretách, propylenglykol (PG) a rostlinný glycerin (VG), neobsahují sacharidy, stejně jako aromata, která se v e-cigaretách obvykle používají.
- Má vapovací tekutina nějaký druh cukru?
Vapovací tekutiny neobsahují cukr. Klíčové ingredience v tekutinách pro e-cigarety, jako je rostlinný glycerin (VG) a propylenglykol (PG), spolu s příchutěmi neobsahují cukr, díky čemuž jsou ideální pro životní styl s ohledem na cukr.
Konec slov
E-liquidy a jednorázové výpary obecně nemají smysluplné kalorie. Zatímco nikotin a dochucovadla mohou ovlivnit vaše vnímání chuti k jídlu a chuti, e-liquidy a jednorázové výpary nepředstavují důležitý zdroj příjmu kalorií. Pokud se obáváte o spotřebu kalorií, je nezbytné zaměřit se na výběr stravy a plnohodnotný životní styl spíše než na vapování jako zdroj kalorií. Navždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem, který vám poskytne personalizované pokyny ohledně vašich dietních a zdravotních problémů.
